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加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險,有兩件事最要緊:保持體力活動、別發胖,《加拿大醫學會期刊(CMAJ)》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓;體重則不可增加超過10%。」她也指出,過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時也提出了其他建議:

●補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D能維持骨密度,不妨適量吃,因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。

av女优自慰●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。原文震動棒女友

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



黑夜中,無預期與幾十雙亮亮的眼睛同時對望,會不會嚇一大跳?

海巡署昨天深夜在三貂角外海查獲40名越南偷渡客,海巡人員透露驚悚一瞬間,4名登船隊員先在漁船後甲板發現一對男女,穿著與打扮不像是著青蛙裝或工作服的漁工,要求受檢外,接著再打開艙門查看。

沒想到,一打開艙門,卻真都都讓隊員驚呆了,因為,手電筒一照,昏暗的船艙中竟閃著一下子數不清白白微光,仔細一瞧竟都是眼睛,隊員嚇了一大跳,愣了一下:「哇!人這麼多!」回過神來,馬上又將艙門關上,緊急呼叫支援,南投艦、5025巡防艇等艦艇將連人帶船押回蘇澳港。

有隊員指出,開艙一瞬間,沒預期會與幾十雙眼睛對上,那種情景當下真的會令人難忘,真的以「驚呆了」來形容都不過分 。

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